Τι ώρα ακριβώς πρέπει να τρώμε πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό για να χάνουμε κιλά

Για να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος δεν χρειάζεται μόνο άσκηση και δίαιτα, αλλά και το σωστό… timing. Οχι για το πότε θα ξεκινήσετε τη δίαιτά σας, αλλά το πότε θα φάτε το πρωινό σας, το γεύμα σας και το δείπνο σας για να μπορέσετε να χάσετε κιλά.

Οπως σημειώνει το Onmed, η καλύτερες ώρες για φαγητό είναι οι εξής...

Η μαύρη σοκολάτα προστατεύει από την παχυσαρκία

Λίγη μαύρη σοκολάτα την ημέρα μπορεί να προστατεύει από την παχυσαρκία και τον τύπου 2 διαβήτη χάρη σε ένα αντιοξειδωτικό συστατικό που περιέχει, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. 

Ωστόσο αυτό ...

Οι 4 καλύτερες δίαιτες σύμφωνα με τους ειδικούς

Γιατροί, διαιτολόγοι, γυμναστές και ειδικοί στο χώρο της υγιεινής διατροφής συνεργάστηκαν με το περιοδικό U.S. News & World Report για να βρουν...

Τα κοινωνικά δίκτυα προωθούν τις επικίνδυνες δίαιτες

Οι ειδικοί που μελετούν τις διατροφικές διαταραχές ανησυχούν ιδιαίτερα για την τάση που προωθεί το Διαδίκτυο ώστε οι έφηβες και οι νεαρές γυναίκες να είναι πολύ αδύνατες. 

Το επιθυμητό αποτέλεσμα θεωρείται ...

Δείτε πως θα αποκτήσετε το κορμί της Φαίης Σκορδά!

Αν κι έγινε πρόσφατα μητέρα η Φαίη Σκορδά κατάφερε σχεδόν αμέσως να επαναφέρει την άψογη σιλουέτα της και μάλιστα με ένα πιο εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής κατάφερε να γίνει ακόμη πιο fit.

Διαβάστε αναλυτικά την διατροφή της όπως την δημοσιεύει το περιοδικό ciao....

Η δίαιτα των τριών ωρών: Η Νίκη Κάρτσωνα αναλύει τη super δίαιτα που ακολουθεί!

Μαγικές δίαιτες δεν υπάρχουν! Σωστές συμβουλές όμως υπάρχουν και ο Jorge Cruise, μέσα από το βιβλίο του «Η Δίαιτα των 3 ωρών» αποκαλύπτει πώς θα αποκτήσετε ένα υγιές και αδύνατο σώμα. 

Κατά το συγγραφέα, σημασία δεν έχει ....

5 τοπ τροφές που εξαφανίζουν κυτταρίτιδα & λίπος!

Υπάρχουν τροφές που χάρη θερμική τους επίδραση και εξαιτίας των συστατικών που περιέχουν, προκαλούν περισσότερες καύσεις, καίνε περισσότερο λίπος και η κατανάλωσή τους βοηθά στη μείωση του φαινομένου του φλοιού πορτοκαλιού.

Δοκίμασε τις παρακάτω τοπ 5....

Δείτε πως να χάσετε 4 πόντους από την κοιλιά μέσα σε 1 μήνα!

Δες τι αποκαλύπτει μια νέα έρευνα του Πανεπιστημίου Yale.

Όσο και αν ιδρώνετε στο γυμναστήριο και κάνετε ατελείωτους κοιλιακούς, το μυστικό για επίπεδη κοιλιά και λεπτή μέση βρίσκεται ....

Οι Ελληνίδες celebrities με άψογη σιλουέτα στις παραλίες! Μάθε τα μυστικά τους..

Ώρα μηδέν για την παραλία και οι επώνυμες της ελληνικής showbiz έχουν ξεκινήσει ήδη τις βουτιές τους στην Μύκονο και τα άλλα νησιά. 

Ποια είναι όμως, τα μυστικά τους για μια τέλεια σιλουέτα και ένα καλλίγραμμο κορμί....

Οι τροφές που «σκοτώνουν» το λίπος!

Γιατί μερικές τροφές ενεργοποιούν το μεταβολισμό μας..Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρείτε το βάρος σας και να έχετε ένα υγιές σώμα.

Φυσικά καλό θα ήταν να γνωρίζετε....

5 σίγουροι τρόποι να κάψεις λίπος από τις επίμαχες περιοχές!

Υπάρχει τρόπος να αγαπήσεις ξανά την ζυγαριά και τον καθρέφτη σου. Τα παρακάτω tips θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου!

Μέτρα τα βήματα σου!

Αγόρασε ένα...

«Αρνούμαι να δείξω σε νέα κορίτσια πώς να πεθάνουν» Δείτε το βίντεο

Η 39χρονη Valeria Levitin ζυγίζει μόλις 25 κιλά. Είναι η πιο αδύνατη γυναίκα στον κόσμο, καθώς η ίδια έχει υποβάλλει τον εαυτό της σε εξαντλητικές δίαιτες πάσχοντας από ανορεξία.

Η ίδια δημοσιοποίησε την ιστορία της καθώς ήθελε με τον τρόπο της να βοηθήσει όσα κορίτσια πάσχουν από ανορεξία. Πιστεύει ότι η σκελετωμένη φιγούρα της θα τις «ξυπνήσει» και δε θα αποζητούν με κάθε τρόπο να αδυνατίσουν…

Έξι είδη τροφίμων για καλοκαιρινή δίαιτα

Είναι πιο εύκολο να διαλέξετε υγιεινότερες τροφές το καλοκαίρι, όταν τα ‘βαριά’ φαγητά με τις πολλές θερμίδες είναι λιγότερο ελκυστικά. 

Οι πιο ωραίες τροφές το καλοκαίρι είναι ελαφριές, δροσιστικές και το σημαντικότερο, σας κρατάνε...

Πώς να ξεφορτωθείτε μια για πάντα τα περιττά κιλά

Πόσες φορές έχετε προσπαθήσει να χάσετε βάρος κάνοντας αυστηρή δίαιτα που περιορίζει τόσο πολύ την ποσότητα του φαγητού, ώστε η τήρησή της για επαρκές διάστημα να μοιάζει άθλος – ή ακόμη και τιμωρία; 

Και πόσες φορές ξαναπήρατε τα κιλά που χάσατε;...

5 hot τροφές εξαφανίζουν το λίπος στην κοιλιά

Βγάλε από τη διατροφή σου τη ζάχαρη και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και συμπεριέλαβε τις παρακάτω 5 τροφές που εξαφανίζουν το λίπος της κοιλιάς...

6 Βότανα για αδυνάτισμα

Το αδυνάτισμα είναι ένα πολύ συνηθισμένος και πολλές φορές άπιαστος στόχος για πολλές γυναίκες...

Αλήθεια έχεις ποτέ αναρωτηθεί γιατί με τόσα πολλά προϊόντα ή υπηρεσίες που προσφέρουν ...

Η δίαιτα της ίσιας κοιλιάς! Αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής επτά ημερών

Οι ευεργετικές ιδιότητες αυτών των τροφών οφείλονται σε μεγάλο βαθμό στο γεγονός ότι αποτελούν πλούσιες πηγές Ω-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι γνωστά και ως καλά λιπαρά.

Εάν μάλιστα ελέγχετε παράλληλα την πρόσληψη θερμίδων, θα καταφέρετε να χάσετε πολλούς πόντους, κυρίως στην ...

Ένα πολύ καλό κόλπο για να χάσετε κιλά πιο εύκολα

Δεν έχετε το χρόνο ή τη δύναμη να αντέξετε να κάνετε δίαιτα όλη την εβδομάδα; Δύο ημέρες μόνο αρκούν, σύμφωνα με Βρετανούς ερευνητές. Τι είναι αυτό που πρέπει να κάνετε; Μάλλον, όχι κάτι πολύ δύσκολο!

Οι διαιτολόγοι διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που έκοψαν τους υδατάνθρακες για δύο ημέρες και έτρωγαν κανονικά, αλλά λογικά, το υπόλοιπο της εβδομάδας, έχασαν ...

ΣΟΚ- Ζύγιζε 25 κιλά ενώ ήταν έγκυος

Η Katy Bassett κατά τη διάρκεια της εφηβείας της έπασχε από ανορεξία και οι γιατροί είχαν εκφράσει φόβους ότι ίσως να μην μπορούσε να αποκτήσει παιδιά στη μετέπειτα ζωή της. Έτσι όταν η 27χρονη πλέον Katy έμαθε ότι ήταν έγκυος ένιωσε να «πλημμυρίζει» από μεγάλη χαρά. 

Είχε φτάσει να ζυγίζει 20 κιλά στα...

Χάστε ευκολότερα βάρος με τη βοήθεια 5 τροφών

Οι παρακάτω τροφές αποτελούν θρεπτικές επιλογές κι έχουν αποδειχτεί επιστημονικά ότι μπορούν να σας κάνουν να χορτάσετε, να τιθασεύσετε την όρεξή σας και να χάσετε μακροπρόθεσμα μερικά κιλά...

Αν πασχίζετε εδώ και καιρό να χάσετε 2-3 παραπανίσια κιλά χωρίς αποτέλεσμα, ίσως οι ...