Επικοινωνήστε μαζί μας.

Στείλτε μας φωτογραφίας, ειδήσεις , αξιόλογες προτάσεις, προβλήματα στη γειτονιά σας, ανοιχτές επιστολές.... Τώρα έχεις το δικό σου βήμα. Η φωνή σου ακούγεται!
prothselida@gmail.com

fb pop

Tips για γρήγορη γράμμωση

Αν γυμνάζεστε συστηματικά, αλλά ακόμα να δείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα στην δύσκολη περιοχή της κοιλιάς, ακολουθείστε αυτά τα δύο tips για γρήγορη γράμμωση...


Δουλέψτε τους ρυθμούς σας

Οι ασκήσεις για τους κοιλιακούς, όσο πιο γρήγορα γίνονται, τόσο πιο άμεσα «ξυπνάνε» και περισσότερους ,μύες, αφού χρησιμοποιούμε περισσότερη ενέργεια. Επιστρατεύστε μία μπάλα γυμναστηρίου και κάντε τις ασκήσεις ενδυνάμωσης των κοιλιακών, όσο πιο γρήγορα γίνεται.

Κάντε ασκήσεις ισορροπίας

Οι ασκήσεις τις οποίες κάνουμε ισορροπώντας στο ένα πόδι, μας κάνουν να «δουλεύουμε» καλύτερα τους εσωτερικούς μύες του κορμού μας. Δυσκολέψτε κάποιες από τις ασκήσεις σας, ισορροπώντας στο ένα πόδι.